Douleurs dorsales

Même si vous avez mal, faites travailler votre dos chaque jour !

Des mouvements quotidiens peuvent provoquer des douleurs

dorsales s’ils sont mal exécutés.

Et parfois, ces mêmes mouvements peuvent justement être

l’occasion de relâcher votre dos.

Ainsi, lorsque vous repassez, vous pouvez poser un pied sur

une chaise basse ou un banc.

Si vous devez vous pencher en avant, utilisez vos mains pour

soutenir votre dos.

N’enchaînez pas de travaux lourds pendant plus de 10 minutes.

Faites régulièrement des pauses.

Ne restez pas toujours dans la même position.

En vous étirant et en changeant de position de temps à autre,

vous allez chaque fois contracter et détendre d’autres muscles.

Faites régulièrement une petite promenade.

Si vous travaillez en position assise, surélevez vos genoux légè-

rement au-dessus de vos hanches et gardez-les pliés à un angle

de 90°.

Si nécessaire, posez vos pieds sur un petit banc ou une pile de

livres.

Le cuivre en oligosol est aussi un bon anti-inflammatoire en

traitement de fond et sans effet secondaire (excepté une

allergie au cuivre).