Ces aliments sont vos alliés dans le cadre d'un régime

L’obésité augmente le risque de développer des pro-

blèmes cardiaques et des AVC, ce qui explique pour-

quoi beaucoup de gens veulent perdre du poids lors-

qu’ils ont des kilos superflus.

Bien que limiter les calories soit essentiel, il est

important de choisir les bons aliments pour que

le régime soit efficace.

Certains aliments aident à accélérer la perte de

poids...

Le concombre

Le concombre possède de la vitamine A, C et K,

ainsi que des minéraux tels que le magnésium, le

calcium, le manganèse, le phosphore, le cuivre,

le fer et le zinc. Idéal pour perdre du poids, il est

riche en fibres et faible en matières grasses, et

contribue tout particulièrement à diminuer votre

tour de taille. Ajoutez-le à vos salades ou mangez-le

avec du sel et de l’huile d’olive.

Le jus de concombre est idéal pour la perte de

poids grâce à sa forte teneur en eau ; de plus, il

fournit les électrolytes nécessaires, restaure l’hydrat-

ation des cellules de l’organisme et vous donne un

sentiment de satiété durable.

Le jus de concombre est souvent utilisé pour purifier

le corps : il peut être bu seul ou mélangé à d’autres l

égumes.

Le céleri

Le céleri aide à réduire le cholestérol et est utilisé

comme coupe-faim, car il est très faible en calories

et riche en fibres.

Le jus de céleri est un anti-inflammatoire efficace et

est excellent pour aider à détoxifier le corps.

Il présente ainsi un effet diurétique, car il aide à

éliminer les toxines et les fluides, tout en aug-

mentant le transit intestinal.

Bouillon détoxifiant :

Préparez une casserole avec quatre litres d’eau et

ajoutez un bouquet de céleri, deux grosses pommes

et deux gros oignons ; laissez mijoter jusqu’à ce que

tous les ingrédients soient tendres.

Filtrez le jus et conservez-le au réfrigérateur.

Buvez une tasse de bouillon une demi-heure avant

chaque repas, en ajoutant le jus d’un demi-citron à

chaque fois. Prenez-en trois fois par jour ; vous

pouvez boire ce bouillon autant que vous en voulez.

C’est un anti-inflammatoire qui vous aidera à perdre

les liquides accumulés dans votre corps ;

vous commencerez à observer les premiers résultats

après une semaine.

L’avoine

L’avoine est une excellente source de vitamine B1,

de sélénium, de manganèse, de fer, de phosphore

et de tryptophane et contient également des protéines

faibles en graisse.

Les fibres solubles aident à perdre du poids, ce

qui apporte une sensation de satiété plus durable.

Essayez d’inclure dans votre petit déjeuner des flocons

d’avoine, mélangés avec du lait ou avec un yogourt

ou du kéfir.

Le citron

Le jus de citron est riche en vitamine C qui aug-

mente la fonction hépatique et le métabolisme

des graisses, et accroît les niveaux de glutathion,

un antioxydant puissant pour perde du poids et

détoxifier l’organisme de manière plus efficace.

Le citron est également un excellent diurétique : il

est donc très efficace de boire du jus de citron avec

de l’eau tiède à jeûn pour aider à nettoyer vos intes-

tins, tout en favorisant la diurèse et la perte de poids.